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缓解痛经不妨试一试牛奶蜂蜜方法

发布时间:2019-07-08 13:39:39

  每个月的那几天总是烦扰的女性朋友,而痛经更是让很多的朋友生不如死。但是我们也不能束手就擒。来试试食疗缓解痛经吧。下面随一起来看一下痛经支招:缓解痛经不妨来试一试牛奶加蜂蜜。

  有痛经情况的朋友们要注意平时不能吃寒凉的食物,多吃温补滋阴的饮食为佳,逐渐调理好身体。

  缓解痛经饮食

  相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。最近,国外妇产科专家认为,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

  为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。

  另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素,痛经女性不妨多吃一些。当然,对于痛经不能缓解的女性,还应当及时到妇科就诊。

  除了饮食上注意以外,要配合适当的运动锻炼。让身体活动起来,有助于血液循环,对于缓解经期的不良症状又非常好的效果。而对付痛经不只是经期那几天的任务,要在平时注意保健哦!

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